فوايد خوردن ماهي چيست ؟

ماهي غني از اسيدهاي چرب امگا 3 است كه اين اسيد چرب مي‌تواند كلسترول و تري گليسيريد خون و فشار خون را كاهش دهد و امكان چسبندگي پلاكت‌ها را كم كند . ماهي همچنين غني از پروتئين و ويتامين‌هاي گروه B بوده و فقير از چربي اشباع( چربي مضر ) مي‌باشد ، خوردن ماهي 3_2 بار در هفته به عنوان بخشي از يك برنامه غذايي سالم ، مي‌تواند خطر بروز بيماري قلبي را به نصف رساند .

امروزه كپسولهايي به بازار آمده كه حاوي روغن ماهي ( امگا _ 3) مي‌باشد كه براي از بين‌بردن التهابات‌مفاصل‌مخصوصاً از دهه 4 زندگي به بعد ، بسيار مورد نياز مي‌باشد و در صورت عدم مصرف ماهي ، مي‌توان از اين كپسول‌ها ، نيز استفاده كرد .